Bí đao là một loại thực phẩm bổ dưỡng chứa vô số thành phần như các khoáng chất hay vitamin có lợi cho sức khỏe. Với hương vị nhẹ nhàng, thanh mát của mình, bí đao rất phù hợp để làm những món ăn và thức uống giải nhiệt. Chính vì thế mà nước ép bí đao được rất nhiều chị em phụ nữ ưu chuộng trong việc làm đẹp.
Bí đao được biết đến với công dụng làm đẹp tuyệt với như làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân hiệu quả hay giải nhiệt cơ thể,…Với một thức uống giàu giá trị dinh dưỡng, tốn ít chi phí như vậy thì bạn còn chờ gì mà không làm ngay cho mình một ly bí đao thơm ngon. Dưới đây là 4 cách làm nước ép bí đao đơn giản mà Tự Vào Bếp gợi ý cho bạn.
Contents
Làm nước ép bí đao nguyên chất
Nguyên liệu chuẩn bị:
Bí đao: 500g (nên chọn quả chắc, nặng, vỏ màu xanh. Tránh chọn bí quá già sẽ dễ bị chua)
Cách làm chi tiết:
- Bước 1:Sơ chế bí đao: Bí đao gọt vỏ, loại bỏ ruột. Cắt thành từng miếng nhỏ để dễ ép
- Bước 2: Ép bí đao: cho từ từ bí đao vào máy ép và thu được nước ép bí đao
- Thành phẩm: Chỉ với vài bước đơn giản bạn đã có được một ly nước ép bí đao thơm ngon, thanh mát.
Nước ép mix bí đao và dứa (thơm)
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Bí đao: 350g
- Dứa chín: 200g
Cách làm chi tiết:
- Bước 1: Sơ chế. Dứa bỏ vỏ và mắt, bí đao gọt vỏ và ruột. Cắt bí đao và dứa thành miếng vừa máy ép
- Bước 2: Ép nước. Bỏ từ từ dứa và bí đao vào máy ép và thu lấy nước (bạn có thể ép riêng từng loại để trang trí ly nước ép của mình thành 2 tầng màu)
- Thành phẩm: Một ly nước ép mix bí đao và dứa vô cùng chất lượng. Thức uống này sẽ khiến bạn ngạc nhiên vì không thể dứa và bí đao lại kết hợp hoàn hảo đến thế.
Nước ép bí đao chanh leo
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Bí đao: 350g
- Chanh leo:150g
- Đường nước: 20ml
- Đá viên: 100g
Cách làm chi tiết:
Bước 1: Sơ chế. Chanh leo cắt bỏ đầu và lấy thìa nạo lấy phần hạt chanh leo. Bí nạo vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng miếng vừa với miệng máy ép.
- Bước 2. Ép nước. Chúng ta sẽ ép chanh leo trước, vì chanh leo hạt nhỉ nên chúng ta có thể ép thành 2 lần để lấy được hết nước cốt của chanh leo. Tương tự như vậy chúng ta ép tiếp bí đao. Nhưng với bí đao khi ép ta nên lọc qua một lần nữa để nước ép ít bị cặn.
- Bước 3: Hoàn thành. Đổ hai loại nước ép mà chúng ta vừa thu được vào bình lắc. Cho thêm đường cùng đá vào và lắc đều lên. Vậy là bạn đã có cho mình một ly bí đao chanh leo thơm ngon giải nhiệt rồi. Quá đơn giản phải không nào.
Nước ép cần tây, bí đao và dứa (thơm)
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Bí đao: 400g
- Cần tây: 200g
- Dứa: 150
- Chanh: ½ quả
Cách làm chi tiết:
- Bước 1: Sơ chế nguyên liệu. Dứa gọt vỏ bỏ mắt, bí đao cũng bỏ vỏ và rột, còn cần tây chúng ta chỉ cần rửa sạch với nước. Cắt các nguyên liệu thành từng miếng vừa phải để có thể dễ dàng bỏ vào máy ép. Ở đây với rau cần tây thì chúng ta sẽ không sử dụng phần lá các bạn nhé.
- Bước 2: Ép các nguyên liệu. Cho lần lượt cần tây vào máy ép và thu được nước ép cần tây nguyên chất. Làm tương tự như vậy với hai nguyên liệu còn lại chúng ta cũng thu được nước ép bí đao và nước ép dứa nguyên chất.
- Bước 3: Hoàn thành. Bước cuối cùng đó chính là lần lượt đổ các loại nước ép vào ly và vắt thêm nước cốt chanh vào nữa thôi là có thể thưởng thức được rồi đó. Ly nước ép với 3 nguyên liệu kết hợp lại với nhau tạo thành một thức uống thanh mát giúp bạn thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Sử dụng nước ép bí đao như thế nào cho hiệu quả?
Bí đao có tác dụng làm tiêu nước dư thừa trong cơ thể, giảm béo, giảm cân, giữ eo thon cho phụ nữ. Để có thể đạt được hiệu quả mong muốn thì các bạn phải sử dụng nước ép bí đao một cách khoa học và đúng liều lượng. Bạn nên sử dụng một ly nước bí đao trước khi ăn để hạn chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.
Ngoài ra thì bạn có thể sử dụng một ly bí đao nhỏ từ 100 – 200ml trước khi đi ngủ để cung cấp nước và thanh lọc cơ thể. Tuy vậy bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều nước bí đao, một tuần bạn chỉ nên uống từ 2 đến 3 ly bí đao là phù hợp. Bời bí đao là một thức uống lợi tiểu nên nếu bạn dùng quá nhiều sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe.
Trên đây là cách làm nước ép bí đao với công thức đơn giản để thanh lọc cơ thể hay giảm cân hiệu quả. Các bạn hoàn toàn có thể tự làm cho mình những ly bí đao thanh mát tại nhà với những bước siêu dễ mà Tự Vào Bếp đã gợi ý phía trên. Chúc bạn thành công
